Hyrox in 8 Wochen

Der effiziente Vorbereitungsplan für Berufstätige. Acht Wochen, drei Einheiten pro Woche.

Der Aufbau

Woche 1–3 Basis-Ausdauer, Woche 4–6 Kraft-Ausdauer (Sled, Rower, Burpees), Woche 7–8 Simulation + Taper.

Konsistenz schlägt Intensität.